Pode fazer abdominais e pranchas todos os dias, mas a verdade é que sem a alimentação adequada não consegue ficar com o desejado ‘six pack’ bem definido. Existem alimentos que não podem faltar antes e depois dos treinos.
A revista Sportlife preparou a lista de compras ideal para quem quer ter abdominais perfeitos. Ao todo são nove os ingredientes que tem de juntar ao carrinho na próxima ida ao supermercado.
Um dos que não pode faltar são os ovos. A revista explica que são ricos em proteínas e gorduras saudáveis, mas também estão cheios de nutrientes essenciais, como é o caso da vitamina D e do ferro. Os peixes, especialmente os ricos em gorduras saudáveis, também entram na lista.
Percorra a galeria para conhecer os melhores alimentos para os abdominais.