A fruta é sempre aquele elemento básico de uma alimentação equilibrada. Por dia, tem de consumir várias peças – ou pelo menos assim deveria ser. As vezes, até funciona como um verdadeiro lanche, melhor do que outros que possa fazer.

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Para perder peso, existem algumas frutas em que deve apostar. O site ‘Alimente’ revela os alimentos que o vão ajudar nesse processo. São ricos em nutrientes e capazes de o manter saciado durante mais algumas horas.

Saiba o que deve fazer parte da sua lista de compras.

Toranja
Frutos vermelhos
Laranjas
Bananas
Abacate
Melão
Maçãs

Além de ajudar a perder peso, o consumo regular destas frutas poderá diminuir o risco de diabetes, a pressão arterial e até prevenir doenças cardíacas, explica a publicação.