Se quer perder peso, tenha sempre estes alimentos em casa

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Uma dieta rica em proteínas pode ser uma boa ajuda se está a tentar perder peso. Existem vários alimentos que deve ter sempre em casa se tem este objetivo em mente para os próximos meses.

O ‘website’ Insider falou com os nutricionistas Rebecca Stib e Jenn Fillenworth para perceber que alimentos são mais indicados. Elaboraram a seguinte lista:

Manteiga de amendoim
Ovos
Salmão
Feijão preto
Carnes magras
Grãos integrais
Laticínios com baixo teor de gordura
Queijo cottage
Quinoa
Frutos secos
Camarão

São tudo opções que devem fazer parte da lista de compras da próxima vez que for ao supermercado. Acabam por ser uma fonte completa de proteínas, com poucos carboidratos e gorduras.

 

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