Em dia quente, o corpo pede comida leve, geladinha e fácil de digerir. E é aí que entra a salada de verão leve e nutritiva: você monta em minutos, gasta pouco e ainda sente aquela energia boa sem ficar pesado. Com escolhas espertas, dá para variar o prato a semana inteira usando ingredientes baratos e

Cuidar de um vaso de violeta-africana, também conhecida como Saintpaulia ionantha, se tornou para mim uma espécie de ritual diário. No começo, eu só queria uma plantinha pequena para enfeitar um cantinho da casa, algo que fizesse companhia em meio à correria. Com o tempo, percebi que cuidar dela era, de certa forma, uma maneira

Parar de fumar provoca mudanças imediatas e progressivas no organismo, muitas delas percebidas já nas primeiras horas. Entender quando para de fumar o que acontece com o corpo ajuda a enfrentar a abstinência com mais segurança e reforça a motivação ao perceber benefícios reais para o coração, os pulmões e a qualidade de vida. Quando